Все чаще задумываетесь о рождении ребенка? Зачатие происходит обычно за две недели до менструации. Это значит, что вы можете даже не знать, что беременны, в течение 3 недель.
При этом ваш будущий ребенок наиболее подвержен вредному влиянию со 2 по 8 неделю после зачатия. Именно в этот период у него формируются важнейшие органы. Поэтому если вы курите, пьете или едите что-то вредное, это может очень плохо сказаться на зародыше.
Если вы заботитесь о будущем своего чада, то задуматься о том, как родить здорового ребенка, нужно еще до зачатия. В этой статье мы рассмотрим вопросы, на которые нужно ответить, чтобы ребенок был здоров и счастлив.
- Любые ваши болезни могут осложнить беременность. Вам необходимо посоветоваться с вашим врачом и пройти всевозможные тесты на наличие инфекций и болезней, которые никак не могут быть полезными для ребенка. Если вы регулярно принимаете какие-то лекарства, то врач должен знать об этом и дать вам взвешенный совет.
- Вам необходимо следить за здоровьем ротовой полости. Многие данные свидетельствуют о том, что заболевания пародонта, бактериальные инфекции, которые поражают десны и челюсть, могут стать причиной преждевременных родов. Пройдите осмотр у стоматолога, если вы этого еще не сделали. Диагностика и предупреждение заболеваний позволяют избавляться от них гораздо быстрее.
- Все, что вы едите, будет есть и ваш ребенок. Забудьте о чипсах, газировке, пирожных и любых подобных продуктах. Вам необходимо много кальция, фолиевой кислоты, белка и железа. Постарайтесь потреблять достаточно фруктов и овощей, а также любых продуктов из цельного зерна и продуктов, насыщенных кальцием — молоко, обогащенные кальцием соки, йогурты. Непременно обсудите с врачом, что именно нужно вам есть и в каких количествах. Он лучше всего знает, как родить здорового ребенка именно вам.
- Если вы очень любите рыбу, то необходимо пересмотреть потребление этого, несомненно, богатого белком мяса. Некоторые виды рыбы могут быть опасны из-за высокого содержания ртути, которая очень нехорошо может сказаться на ребенке.
- Женщины, которые не дополучают фолиевой кислоты во время беременности, вероятнее всего рожают ребенка с серьезными проблемами головного и спинного мозга. Так как эти органы развиваются на самых ранних стадиях беременности, то начинать потреблять продукты, богатые этим важным веществом, нужно до зачатия.
- Необходимо получать около 0,4 миллиграмма фолиевой кислоты в день. Вы можете принимать поливитамины или пополнить рацион большим количеством зеленых листовых овощей, апельсинов, дынь и бананов, молока, зерновыми и мясными субпродуктами такими, как куриная печень.
